Trong cuộc sống hiện đại thì dường như stress đã trở nên quen thuộc. Stress không những ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể mà còn tác động mạnh mẽ tới mái tóc khiến cho tóc bạc sớm. Vì thế, việc giảm stress sẽ là chìa khóa cho mái tóc khỏe đẹp, không còn tóc bạc.
Tác động của stress lên mái tóc
Khi cơ thể bị stress thì cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol là một loại hormone gây căng thẳng. Hormone này làm suy yếu hệ miễn dịch và gây rối loạn những chức năng trong cơ thể bao gồm cả sức khỏe và mái tóc. Những tác động của stress lên mái tóc đó là:
- Rụng tóc: Khi stress kéo dài có thể dẫn tới rối loạn chu kỳ phát triển của tóc khiến cho tóc rụng nhiều hơn.
- Tóc bạc sớm: Cortisol cũng có thể làm giảm đi lượng melanin là chất tạo màu tóc dẫn tới hiện tượng tóc bạc sớm.
- Tóc yếu và mỏng: Khi stress kéo dài khiến cho tóc trở nên yếu, dễ gãy và mỏng mất đi sự bóng mượt tự nhiên.
Giảm stress giúp cho tóc khỏe đẹp, không còn bạc
Giảm stress vừa có lợi cho sức khỏe tổng thể và còn giúp bảo vệ cho mái tóc trước những tác hại của căng thẳng để giúp cho tóc đen, mềm mượt hơn. Những cách để giúp cho bạn giảm stress bảo vệ mái tóc khỏe đẹp, không còn bạc đó là:
- Thực hành thiền và yoga: Để giảm stress, hãy thực hành thiền và yoga. Thiền giúp cho cơ thể thư giãn, tâm trí bình an, giúp giảm cortisol trong cơ thể. Tập yoga nhất là những bài tập thở có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da đầu và tóc.
- Ăn uống lành mạnh: Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin B, vitamin E, sắt, kẽm. Với chế độ ăn lành mạnh vừa giúp giảm stress và giúp tóc khỏe mạnh, không còn tóc bạc sớm.
- Tập thể dục đều đặn: Việc vận động không những giúp giảm căng thẳng mà còn giúp cải thiện lưu thông máu giúp cung cấp oxy và những dưỡng chất cho những tế bào tóc để cho tóc khỏe mạnh hơn.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi, tái tạo năng lượng cho cơ thể và giúp giảm stress. Khi bạn ngủ đủ giấc thì cơ thể cũng có thời gian để tái tạo và phục hồi từ đó giúp cho mái tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn đang stress hãy cải thiện tình trạng này để giúp cho mái tóc khỏe hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm dưỡng tóc Đan Sâm để giúp mái tóc khỏe đẹp, mềm mượt và không còn tóc bạc nữa nhé!