Nhiều người mong muốn có một mái tóc đen và không muốn tóc mình bạc sớm. Bạn có biết có được mái tóc đen cũng do chế độ ăn uống hàng ngày đấy. Ngoài việc sử dụng dưỡng tóc Đan sâm trị tóc bạc của chuỗi spa Hương Thảo, sau đây, chúng tôi mách bạn chế độ ăn uống “vàng” cho mái tóc đen nhánh, tạm biệt tóc bạc sớm.
Ăn các loại hạt họ đậu
Các loại hạt họ đậu chứa những dưỡng chất giúp phục hồi và phát triển tóc đó là protein. Nếu như bạn muốn tóc mình đen và không bị bạc sớm, hãy bổ sung ngay những loại hạt họ đậu vào trong chế độ ăn uống của mình nhé!
Ăn rau chân vịt
Tóc rụng, tóc bạc sớm xuất phát từ nguyên nhân là thiếu sắt. Để cải thiện tình trạng thiếu sắt thì bạn hãy bổ sung rau chân vịt là một loại rau giàu chất sắt vào trong bữa ăn sẽ đem đến tác dụng giúp cho mái tóc bóng khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và tóc bạc sớm.
Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A
Bên cạnh dùng dưỡng tóc đan sâm thì trong chế độ ăn bạn hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nó đem đến công dụng tổng hợp melanin giúp cho tóc đen mượt. Một thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên bổ sung đó là cà rốt.
Thêm cá hồi vào bữa ăn
Một loại thực phẩm nữa bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống giúp phục hồi tình trạng tóc bạc sớm đồng thời giữ cho tóc khỏe đẹp từ bên trong đó là cá hồi. Trong cá hồi chứa dồi dào selenium là chất giúp sản xuất ra hóc môn màu đen của tóc.
Ăn mè đen
Mè đen là loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo không bão hòa và biotin vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc vừa tạo nên một lớp màng bảo vệ trên da đầu chống lại tia UV và các tác nhân gây hại cho màu tóc giúp giữ gìn màu đen cho mái tóc của bạn.
Ăn nhiều sữa và sữa chua
Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi và phát triển của tóc như: Vitamin B, vitamin B6, vitamin B12… đồng thời sữa chua cũng kích thích việc lưu thông máu để giúp cung cấp máu tới nang tóc giúp cho tóc óng mượt, đen trở lại và kích thích mọc tóc.
Bổ sung hạnh nhân trong chế độ ăn uống
Hạnh nhân giàu vitamin E là dưỡng chất giúp cho tóc khỏe và đen mượt. Vì thế, bạn hãy bổ sung hạnh nhân trong chế độ ăn hàng ngày vừa tăng tính hấp dẫn cho món ăn đồng thời bổ sung dưỡng chất để tóc khỏe.
Bên cạnh sử dụng dưỡng tóc Đan sâm trị tóc bạc của chuỗi spa Hương Thảo giúp tóc đen mượt thì bạn hãy thực hiện ngay chế độ ăn uống “vàng” như trên cho mái tóc đen nhánh nhé!